Tudta, hogy a pihentető alvás elősegíti, hogy karcsúbb legyen az alakja? Az alváshiány vagy a megfelelő pihenés hiánya alvás közben gyakran társul súlyproblémákkal is. A mai cikkünkben adunk néhány ötletet az egészséges italokról, amelyeket este is fogyaszthat, ami segít az alvásban és a fogyásban.
Lehet, hogy hallott már arról, hogy lefekvés előtt nem tanácsos koffeint vagy cukrot tartalmazó termékeket fogyasztani, de tudta, hogy vannak olyan italok, amelyeket ha lefekvés előtt iszik, az hozzájárul a fogyáshoz? A következőkben az egészséges italok néhány változatát ajánljuk, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban aludjon, és elérje álmai alakját. Egy pohár tej, legyen az meleg, hideg vagy szobahőmérsékletű, segíthet jobban aludni, mert kalciumot és egy esszenciális aminosavat, úgynevezett triptofánt tartalmaz. Szerotoninná alakul és jó közérzetet ad, stresszoldó hatással bír. Egy pihentető éjszakai alvás után azt tapasztalhatja, hogy másnap már nem lesz fékezhetetlen vágya „valami édes” vagy sült és zsíros ételek után. A fermentált tejből készült kefir probiotikus tartalma révén segíti az emésztést. A vitaminok és ásványi anyagok könnyebben és hatékonyabban szívódnak fel. A joghurt fogyasztása hasonló hatást fejthet ki. Ráadásul az elfogyasztása utáni napon jobban teljesít az edzésen, feltételezve, hogy fogyás céljából van ilyen az időbeosztásában.
A szőlőlé fogyasztása által okozott éjszakai inzulinszekréció szabályozza a pulzusszámot, míg a resveratrol, egy erős antioxidáns, segít a kalóriák elégetésében, még alvás közben is. Ne igyon bort szőlőlé helyett, az alkohol nem jó barát sem az alváshoz, sem a fogyáshoz. Ha borivó, korlátozza magát egy pohár vörösborra vacsora közben (legkésőbb 19:30-ig). A gyömbért gyakran használják fűszerként, hogy ízesítsék az ételeket, és természetes gyógymódként számos betegség, például hányinger vagy megfázás ellen is jó, de a fogyásban is segít.