PR cikkek

  • Minőségi linképítés
  • Kapcsolat

Próbáld ki a jótékony vízi tornát!

Posted on 2014. november 2. vasárnap by hunprobalazs Posted in Életmód

Régóta ismeretek, hogy a víz jótékony hatása a mindennapi mozgáshoz is felhasználható. A vízben végzett torna kíméli az ízületeket, emellett segít a túlsúly elleni harcban és még ellazulni is segít. A közhiedelmekkel ellentétben a vízi torna bizony nemcsak az időskorúak és a várandósok tornája, avagy mindenki számára hasznos lehet.

A vízben eltöltött fél óra alatt egy hetven kilós ember körülbelül százötven kalóriát éget el, vagyis rendszeresen végezve ezt a mozgásformát segít az elhízás, illetve a túlsúly ellen is. Az uszodában végzett mozgás rengeteg olyan pozitív tulajdonsággal bír, ami a szárazföldi során nem hasznosítható. A víz összetétele miatt csak töredékesen működik benne a gravitáció, így testsúlyunk kilencven százalékát tulajdonképpen nem is érezzük.

Vízi torna

Vízi torna

Az izmok, az inak, a szalagok, és az ízületek terhelése csökken a vízben, így azok a mozdulatok, amelyek más esetben akár komoly nehézséget jelentenek, könnyebben mennek. Ennek köszönhetően a nyújtógyakorlatok is egyszerűbben végezhetőek, ezek a rugalmasságot tovább növelik. Nem véletlenül javasolják a szakemberek a vízi tornát ízületi gyulladásra, illetve fájdalmas sérülésekből való felépülésre. A víznyomás miatt sokkal jobban igénybe kell venni az izmokat, így a vízi aerobic képes növelni az állóképességet, a tüdőkapacitást, sőt jót tesz a szív és vérkeringési rendszernek is.

A vízi torna jellegű mozgás segít levezetni a stresszt, amíg a meleg vízben végzett gimnasztika nyugtató, masszírozó és lazító hatású is egyben. A vízi torna mindezek mellett képes csökkenteni vagy akár meg is tudja szüntetni az egyes testi fájdalmakat. Akik keményebb, kissé pörgősebb gyakorlatokat szeretnének, választhatják a mélyvízi verziót, amelyhez már intenzívebb lábmunka és lebegtető eszköz is szükséges.


Share
torna víz
« Néhány ötlet duguláselhárításhoz
Kültéri duguláselhárításra van szüksége? »

Hirdetés

Kategóriák

  • Egyebek (769)
  • Életmód (372)
  • Iparágak (70)
  • Kereskedés (408)
  • Kikapcsolódás (96)
  • Szolgáltatások (428)
  • Turizmus (171)

Archívum

  • 2021 január (14)
  • 2020 december (29)
  • 2020 november (35)
  • 2020 október (53)
  • 2020 szeptember (35)
  • 2020 augusztus (48)
  • 2020 július (37)
  • 2020 június (38)
  • 2020 május (29)
  • 2020 április (30)
  • 2020 március (33)
  • 2020 február (25)
  • 2020 január (26)
  • 2019 december (24)
  • 2019 november (36)
  • 2019 október (18)
  • 2019 szeptember (14)
  • 2019 augusztus (26)
  • 2019 július (10)
  • 2019 június (15)
  • 2019 május (24)
  • 2019 április (20)
  • 2019 március (24)
  • 2019 február (22)
  • 2019 január (18)
  • 2018 december (24)
  • 2018 november (34)
  • 2018 október (36)
  • 2018 szeptember (26)
  • 2018 augusztus (23)
  • 2018 július (26)
  • 2018 június (30)
  • 2018 május (22)
  • 2018 április (27)
  • 2018 március (28)
  • 2018 február (14)
  • 2018 január (18)
  • 2017 december (23)
  • 2017 november (37)
  • 2017 október (53)
  • 2017 szeptember (34)
  • 2017 augusztus (24)
  • 2017 július (30)
  • 2017 június (28)
  • 2017 május (18)
  • 2017 április (25)
  • 2017 március (33)
  • 2017 február (21)
  • 2017 január (24)
  • 2016 december (18)
  • 2016 november (24)
  • 2016 október (20)
  • 2016 szeptember (22)
  • 2016 augusztus (8)
  • 2016 július (8)
  • 2016 június (14)
  • 2016 május (20)
  • 2016 április (14)
  • 2016 március (14)
  • 2016 február (16)
  • 2016 január (30)
  • 2015 december (16)
  • 2015 november (28)
  • 2015 október (17)
  • 2015 szeptember (14)
  • 2015 augusztus (26)
  • 2015 július (6)
  • 2015 június (18)
  • 2015 május (18)
  • 2015 április (26)
  • 2015 március (22)
  • 2015 február (29)
  • 2015 január (29)
  • 2014 december (16)
  • 2014 november (24)
  • 2014 október (28)
  • 2014 szeptember (28)
  • 2014 augusztus (24)
  • 2014 július (14)
  • 2014 június (10)
  • 2014 május (10)
  • 2014 április (14)
  • 2014 március (18)
  • 2014 február (15)
  • 2014 január (23)
  • 2013 december (24)
  • 2013 november (10)
  • 2013 október (10)
  • 2013 szeptember (28)
  • 2013 augusztus (10)
  • 2013 július (14)
  • 2013 június (8)
  • 2013 május (6)
  • 2013 április (6)
  • 2013 március (9)
  • 2013 február (21)
  • 2013 január (16)
  • 2012 december (24)
  • 2012 november (20)
  • 2012 október (11)
  • 2012 szeptember (24)
  • 2012 augusztus (31)
  • 2012 július (20)

Címkefelhő

autó Budapest cipő duguláselhárítás egészség esküvő Győr haj játék keresőoptimalizálás kutya lakás olaj sport szállás TV műsor tél utazás vitamin étel

CyberChimps WordPress Themes

© Area51