Az egészségünk megőrzése érdekében, nagyon fontos, hogy a sport része legyen az életünknek. Manapság már rengeteg különféle sportot űzhetünk, ám vannak köztük, amelyek igen népszerűek, mint például a biciklizés. Egyre többen közlekednek kerékpárral, ami nagyon jó, hiszen amellett, hogy környezetbarát, számos pozitív egészségügyi hatást gyakorol az emberi szervezetre.
[wp_ad_camp_1]
A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák egyike, ami azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, így a mozgás dinamikus, tehát oxigén jelenlétében megy végbe. Az egyik legnagyobb pozitívum, ami felhozható a biciklizés mellett, hogy kiválóan edzi a szív- és vérkeringési rendszert. A rendszeres biciklizés nagy mértékben javítja a szervezet fizikai teljesítőképességét, a terhelőképességet és pozitívan befolyásolja a vér zsírsav- és lipidtartalmát is. A kerékpározás során javul az állóképesség, zsírégető hatása miatt jobban láthatóvá válnak az izmok és ettől szebb lesz az izomtónus is. Sokkal kevésbé terheli meg az ízületeket, mint például a futás.
Nem utolsó sorban segít a fogyásban és természetesen csökkenti az elhízás esélyét. Lényeges pozitívumként felhozható az is, hogy kiváló gondolatelterelő módszer lehet, ami a stressz csökkentéséhez is hozzájárul. Egyfajta mentális felfrissülést is jelent, amely során eltölt a szabadság érzése és hozzájárul a felgyülemlett feszültség levezetéséhez is. Fontos szempont azonban az is, hogy megfelelő kerékpárt válasszunk, mivel más adottságú bicikli szükséges a városban való közlekedéshez és megint más a gyorsasági kerékpározáshoz. Egy kerékpárnál fontos, hogy a kormány magassága és a pedáloktól való távolság megfelelően legyen beállítva, mivel több szempontból is gondokat okozhat, ha nem kényelmes a bicikli.