A súly csökkentés könnyűnek és egyszerűnek tűnik a fogyókúra, valamint a fitnesz tippek, módszereknek köszönhetően. Azonban a valóságban a másoknak bevált módszerekkel is nagyon nehéz beindítani a fogyást, mivel elsősorban minden egyén meg kell ismerje a fogyást megakadályozó okokat.
[wp_ad_camp_1]
Természetes dolog, hogy a fogyni vágyó emberek kikérik mások tanácsát, azonban tisztában kell lenni azzal, hogy minden szervezetben másképpen indul be a fogyás. Vannak olyan személyek, akik a bébiételtől, szénhidrátoktól, vagy éppen a fehérjéktől tud szuper gyorsan lefogyni, de nem garantált, hogy az ön esetében is így lesz. Fontos a napi ötszöri étkezés abban az esetben, ha nem feledkezik meg a sportról sem. Ahhoz, hogy a fogyókúra hatásos legyen mindennap sportoljon amennyit csak ideje engedi, és akkor egyen, amikor a szervezete jelzi, hogy éhes. Bosszantó, hogy a lustálkodós napjainak minden percét evéssel tölti, de ha tudatosan étkezik, akkor megakadályozhatja, hogy plusz kilók jelenjenek meg.
Érdemes a semmittevős napokon is találni valamilyen tevékenységet, hogy ne az evés legyen az unaloműzés tárgya. Nem ajánlott fél napokat éhezni, abban a tévhitben, hogy így majd csökkenni fog a testsúly. Tudni kell, hogy az éhezés utáni első étkezésnél dupla annyi kalóriát visznek be az emberek a szervezetükbe, mint más alkalmakkor. A legjobb, ha mindennap ügyel arra, hogy a gyomra ne legyen üres, viszont ne is legyen soha tele, mivel mindkét állapotban vannak negatív hatásai. Sokaknak az a problémájuk a fogyás során, hogy nem elég kitartóak, és azonnali eredményt várnak. Soha senkinek ne higgye el, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételekből bármennyit fogyaszthat, mindig tartsa szem előtt a mértéket, bármilyen táplálékról is legyen szó.