Mit érdemes fogyasztani edzés előtt és után

Akár az állóképessége miatt eszik, vagy egy erősítő edzés előtt nassol, sosem tiszta hogy mi is a legjobb étel a testünknek. Amit például egészséges rendszeresen fogyasztani, nem biztos hogy jó választás egy verseny előtt, vagy akár csak egy szimpla edzés előtt. Ha követi a következő szakértői tanácsokat arról, hogy mit és mikor fogyasszon, akkor garantáltan megerősödik majd a szervezete. Bővebben

Motiváció az edzéshez

Motiváld magad az edzésre egyszerűen. Az első legfontosabb talán, hogy ismerd meg önmagadat. Tudd, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy le is juss a terembe és végig is csináld az edzéstervedet. Legtöbb esetben már az is eredményekhez vezet, ha előző nap összekészíted edzőcuccodat és jól látható helyre kirakod, hogy másnap még véletlen se kerülje el a figyelmedet, lelkiismeretedet, hogy igen is el kell menned arra a bizonyos edzésre. Bővebben