Címke: edzés

Testünk változik az életkor előrehaladtával. Lehet, hogy a korábban végzett gyakorlatok már nem működnek a testével, vagy talán már nem lát eredményt. Egy edző segíthet a program beállításában vagy adaptálásában az életkor előrehaladtával, ami lehetővé teszi a funkcionalitás és az erő megőrzését otthoni edzés közben. Bővebben

Hazánkban a hetvenes-nyolcvanas években robbant be igazán a testépítés, köszönhetően elsősorban az azt népszerűsítő hollywoodi sztároknak. Ekkoriban kezdtek el gombamód szaporodni a kisebb-nagyobb edzőtermek, amelyek faláról nem hiányozhatott egy-egy Schwarzenegger, vagy Stallone poszter. Bővebben

Akik rendszeresen mozognak, illetve járnak terembe, azok számára az edzés egyfajta szenvedélybetegséggé válik egy idő után. Persze vitathatatlan, hogy ez a legjobb függőség talán mind közül, azonban ennek is megvannak a maga árnyoldalai. Bővebben

A helyes edzésmódszerrel és a hatékony edzésprogramokkal kapcsolatos tanácsokat sokan különböző videómegosztó portálokról szedik valamilyen ismeretlen influencertől, ami valljuk be, nem épp a legjobb ötlet. Bővebben

Akár az állóképessége miatt eszik, vagy egy erősítő edzés előtt nassol, sosem tiszta hogy mi is a legjobb étel a testünknek. Amit például egészséges rendszeresen fogyasztani, nem biztos hogy jó választás egy verseny előtt, vagy akár csak egy szimpla edzés előtt. Ha követi a következő szakértői tanácsokat arról, hogy mit és mikor fogyasszon, akkor garantáltan megerősödik majd a szervezete. Bővebben