A gluténmentes ételek nagyon fontosak, hiszen a táplálékérzékenység egy gyakori formájáról van szó, mely egyre több embert érint világszerte épp úgy, mint hazánkban is. Ha a lappangó betegségeket is figyelembe vesszük, akkor tulajdonképpen minden századik ember gluténérzékeny. Ez leginkább a gyermekeket érinti és főként a nőket. Bővebben
Kategória: Életmód
Paleolit táplálkozás egy egészségesebb életért
Egyre népszerűbbé válik az úgynevezett paleolit táplálkozás, hiszen minél többen és többen felismerik az egészséges életmód fontosságát. Nagyon sokat tudják és orvosok is bizonyították, hogy a legtöbb betegség sajnos a helytelen táplálkozás miatt alakul ki, ami pedig megelőzhető lenne, ha figyelnénk arra, hogy mit is fogyasztunk. A paleolit táplálkozás pontosan abban tud segíteni az emberek számára, hogy egészségesen étkezzenek és ne legyen gondjuk a betegségekkel. Bővebben
Szükség van a mesterséges étrend-kiegészítőkre?
Mivel az izmos test felettébb divatos és egyre több fiatal szeretné elérni az „ideális” alakot, ezért egyre többen fordulnak a mesterséges szerekhez. Köztudottan az izomtömeg elsősorban fehérjéből, azaz proteinből áll, így aki több, nagyobb muszklikat szeretne, elegendő építőanyagra van szüksége. Bővebben
A túlsúlyosak is megtalálhatják a megfelelő sportágat
A sport és a mozgás több okból is nagyon fontos mindenki számára, ám sok esetben a túlsúlyos személyek úgy gondolják, hogy ízületeiket a sport terhelné és hogy rajtuk az már nem tud segíteni, viszont ez koránt sem így van. Három fő okból nagyon fontos a mozgás mindazok részére, akik eldöntötték, hogy fogyni szeretnének. Ezek pedig elsősorban a kalória égetés, másodsorban az izomépítés, ami felhasználja a kalóriákat és harmadsorban a sport javítja a testérzékelést, ami főleg azoknak a túlsúlyosaknak fontos, akik gyakran ellenségként tekintenek a testükre. Bővebben
Motiváció az edzéshez
Motiváld magad az edzésre egyszerűen. Az első legfontosabb talán, hogy ismerd meg önmagadat. Tudd, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy le is juss a terembe és végig is csináld az edzéstervedet. Legtöbb esetben már az is eredményekhez vezet, ha előző nap összekészíted edzőcuccodat és jól látható helyre kirakod, hogy másnap még véletlen se kerülje el a figyelmedet, lelkiismeretedet, hogy igen is el kell menned arra a bizonyos edzésre. Bővebben