A máj fontos szerepet játszik a test egészségének megőrzésében. Éppen ezért nagyon fontos gondoskodni a máj egészségéről, mert, ha már megvan a baj, akkor sokkal nehezebb bármit is tenni. A helyes táplálkozás és a sport nagy mértékben hozzájárul, hogy a máj egészséges maradjon.
Máj egészsége elsősorban az életmódtól függ, ezért, ha korábban helytelen életmódot folytatott, akkor célszerű ezen változtatni. A máj az emberi szervezet legnagyobb mirigye. Számos feladatot lát el, főképp az anyagcsere folyamatokban játszik komoly szerepet. Mindamellett lebontja a testben a toxikus vegyületeket, az alkoholt, továbbá az epe termelődésért is ez a szerv felelős. A máj tehát valóban nagyon fontos része az emberi szervezetnek, ezért gondoskodni kell róla, hogy egészségét megőrizze. A máj képes a regenerációra, viszont ezzel nem szabad visszaélni. Különösen az alkoholfogyasztást kell visszafogni, különben a rendszeres mértéktelen alkoholfogyasztás károsítja a májsejteket. Ha hosszú távon rendszeresen fogyaszt nagy mennyiségű alkoholt, akkor fennáll az esélye, hogy idővel alkoholos zsírmáj alakul ki.
Éppen ezért fontos ügyelni a mértékletességre és az alkalomszerű alkoholfogyasztásra. Az egészséges életmódnak komoly szerepe van abban, hogy a máj egészséges maradjon. Különösen a nehezen emészthető, magas zsírtartalmú ételeket érdemes kerülni, mert ezek megterhelik a májat. A magas cukortartalmú ételeket is célszerű kerülni, mert ezek is megterhelik a májat. Ahogy fentebb is említettük, az alkoholt célszerű kerülni, ellenben a vizet és a zöld teát célszerű minél gyakrabban fogyasztani. Ha a helyes táplálkozás mellett vitaminokkal is szeretné támogatni mája egészségét, akkor látogasson el a vitaminstore.hu webáruházba és tájékozódjon bővebben!