Az egyik legegyszerűbb, de mégis hatékony feszültség levezető módszer a tíz egymás utáni kifújás. Stresszes helyzetben nagyon felszínesen és röviden apró levegőket kell kifújni, tehát nem kell mély levegővétel, épp ellenkezőleg apró kifújásokkal engedd ki magadból levegővel együtt a stresszt is. A ritmikus mozdulatsor és a levegő kifújásának ismételgetése segít levezetni a stresszt. Bővebben