PR cikkek

  • Minőségi linképítés
  • Kapcsolat

Ételek, amelyek serkentik az agyműködést

Posted on 2017. március 13. hétfő by hunprobalazs Posted in Egyebek

Köztudott, hogy a januárt és a februárt az év legsivárabb, legdepressziósabb időszakának tartják számon. Lejártak az ünnepek, de még nincs itt a tavasz, hideg van, sötét és rideg minden. Ezért is fontos, hogy fokozottan figyeljünk ilyenkor a táplálkozásunkra és arra, hogy elegendő mennyiségű vitamint juttassunk be szervezetünkbe.

Ha ennek szellemében teljes napi menüt szerelnénk összeállítani, akkor természetesen a tojással kell kezdenünk. A benne található nagy mennyiségű aminosavaknak köszönhetően agyunk már a reggeli órákban nagyon hatékonyan fog működni, és egy egész napra megfelelő lendületet kapunk. Ha nem bírjuk ki ebédidőig, nyugodtan rágcsálhatunk közben olajos magvakat, vagy dióbelet. Az ezekben levő E-vitaminnak és magnéziumnak agyserkentő és energiaadó hatása van. Ebédre a legkézenfekvőbb választás a lazac, melyet a legjobb extra szűz olívaolajban kisütnünk, vagy megpárolnunk. Magas omega 3 savakat tartalmazó jellege miatt ez is kitűnően serkenti az agyat, stabilizálja kedélyállapotunkat. Fogyasszuk lehetőleg barna rizzsel.

Agyműködés serkentés

Agyműködés serkentés

Ha túl vagyunk a fő étkezésen, akkor célszerű kicsit pihentetni gyomrunkat, hogy fel tudja dolgozni a bevitt táplálékanyagot. A legjobb, ha estére nem eszünk nehéz ételeket, csak egy könnyű levest, vagy salátát. A vörös káposztával készült saláták, vagy akár a párolt káposzta is jó választás lehet. Mint az előbbiekben felsorolt ételek, ez is kitűnő hatással van agyműködésünkre és kedélyállapotunkra. Fontos, hogy jól zárjuk a napot, már csak azért is, hogy másnap legyen erőnk és kedvünk újra elkezdeni. Ha kívánjuk az édességet, inkább fekete csokoládét fogyasszunk a tejes helyett, ugyanis ez kitűnő antioxidánsnak és kedvcsinálónak minősül. Viszont ha gyengébb a gyomrunk, akkor ne közvetlenül lefekvés előtt, hanem inkább a nap többi részében fogyasszuk.


Share
agy
« Nuxe termékcsalád az igényes nőknek!
Jegyesfotózás – ne éld meg teherként! »

Hirdetés

Kategóriák

  • Egyebek (864)
  • Életmód (383)
  • Iparágak (70)
  • Kereskedés (439)
  • Kikapcsolódás (97)
  • Szolgáltatások (442)
  • Turizmus (178)

Archívum

  • 2021 április (11)
  • 2021 március (38)
  • 2021 február (40)
  • 2021 január (55)
  • 2020 december (39)
  • 2020 november (54)
  • 2020 október (53)
  • 2020 szeptember (35)
  • 2020 augusztus (48)
  • 2020 július (37)
  • 2020 június (38)
  • 2020 május (29)
  • 2020 április (30)
  • 2020 március (33)
  • 2020 február (25)
  • 2020 január (26)
  • 2019 december (24)
  • 2019 november (36)
  • 2019 október (18)
  • 2019 szeptember (14)
  • 2019 augusztus (26)
  • 2019 július (10)
  • 2019 június (15)
  • 2019 május (24)
  • 2019 április (20)
  • 2019 március (24)
  • 2019 február (22)
  • 2019 január (18)
  • 2018 december (24)
  • 2018 november (34)
  • 2018 október (36)
  • 2018 szeptember (26)
  • 2018 augusztus (23)
  • 2018 július (26)
  • 2018 június (30)
  • 2018 május (22)
  • 2018 április (27)
  • 2018 március (28)
  • 2018 február (14)
  • 2018 január (18)
  • 2017 december (23)
  • 2017 november (37)
  • 2017 október (53)
  • 2017 szeptember (34)
  • 2017 augusztus (24)
  • 2017 július (30)
  • 2017 június (28)
  • 2017 május (18)
  • 2017 április (25)
  • 2017 március (33)
  • 2017 február (21)
  • 2017 január (24)
  • 2016 december (18)
  • 2016 november (24)
  • 2016 október (20)
  • 2016 szeptember (22)
  • 2016 augusztus (8)
  • 2016 július (8)
  • 2016 június (14)
  • 2016 május (20)
  • 2016 április (14)
  • 2016 március (14)
  • 2016 február (16)
  • 2016 január (30)
  • 2015 december (16)
  • 2015 november (28)
  • 2015 október (17)
  • 2015 szeptember (14)
  • 2015 augusztus (26)
  • 2015 július (6)
  • 2015 június (18)
  • 2015 május (18)
  • 2015 április (26)
  • 2015 március (22)
  • 2015 február (29)
  • 2015 január (29)
  • 2014 december (16)
  • 2014 november (24)
  • 2014 október (28)
  • 2014 szeptember (28)
  • 2014 augusztus (24)
  • 2014 július (14)
  • 2014 június (10)
  • 2014 május (10)
  • 2014 április (14)
  • 2014 március (18)
  • 2014 február (15)
  • 2014 január (23)
  • 2013 december (24)
  • 2013 november (10)
  • 2013 október (10)
  • 2013 szeptember (28)
  • 2013 augusztus (10)
  • 2013 július (14)
  • 2013 június (8)
  • 2013 május (6)
  • 2013 április (6)
  • 2013 március (9)
  • 2013 február (21)
  • 2013 január (16)
  • 2012 december (24)
  • 2012 november (20)
  • 2012 október (11)
  • 2012 szeptember (24)
  • 2012 augusztus (31)
  • 2012 július (20)

Címkefelhő

autó Budapest cipő duguláselhárítás egészség esküvő haj játék keresőoptimalizálás kutya lakás munka olaj sport szállás toner TV műsor tél utazás vitamin

CyberChimps WordPress Themes

© Area51