PR cikkek

  • Minőségi linképítés
  • Kapcsolat

Élj egészségesebb életet az új évben!

Posted on 2014. január 13. hétfő by hunprobalazs Posted in Életmód

A több zöldség és gyümölcs fogyasztás a legtöbb ember számára ajánlott, hiszen a népesség alacsony százaléka fogyaszt elegendő mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt. A férfiak táplálkozását illetően viszont kimondottan igaz, hogy túlságosan sok vörös húst és zsíros ételt esznek, amíg a zöldségek és gyümölcsök még inkább háttérbe szorulnak, mint a nők esetében. A zöldség- és gyümölcslevesek, a főzelékek, az aszalt gyümölcsök bevezetésként remek megoldást kínálnak.

Az előzőekből egyértelműen következik a kevesebb hús fogyasztása. Egyes férfiak talán el sem tudják képzelni, hogy jól lakjanak hús nélkül, pedig nem szabad folyton ezzel az étellel tömni a szervezetünket. A húsfélékben természetesen megtalálhatóak a szervezet számára létfontosságú tápanyagok és vitaminok, de túlzott fogyasztásuk könnyen vezethet megemelkedett koleszterinszinthez, szív- és érrendszeri problémákhoz. Olykor tehát inkább cseréld le a vörös húsokat fehérre!

Újévi egészség

Újévi egészség

A mértékletes nassolásra ugyancsak ügyelni kellene! A nők és a férfiak nagy része is előszeretettel nassol. Azt tudni kell, hogy a legtöbb ember nem azért kövér, mert elveti a sulykot a főétkezések során, hanem épp azért, mert nem ügyel a nassolás által bevitt extra kalóriákra, holott ha nem figyelünk a nap végére ezek gyakran egy, esetleg két főétkezést is kitehetnek. Felejtős tehát az esti chips és csoki, de az italok is megérdemelnek néhány szót, melyek kalóriatartalmát sokan nem veszik figyelembe.

A megfelelő mennyiségű folyadék bevitele a szervezetbe szintén rendkívül fontos tényező, mely nem csak az egészséged szempontjából lényeges. A túlságosan kevés folyadék fejfájást válthat ki, sűrűbb vérrel jár, sőt az öregedés jeleit is felerősíti, ha nem iszol eleget. Ügyelni kell arra, hogy a legtöbb kávé és alkohol is vízhajtó hatású, ezért ezek fogyasztása után még inkább ügyelned kell a megfelelő mennyiségű folyadékra.


Share
egészség
« Online könyvelés, avagy haladjon a korral!
Az energetika fejlődése hazánkban is folytonos »

Hirdetés

Kategóriák

  • Egyebek (769)
  • Életmód (372)
  • Iparágak (70)
  • Kereskedés (408)
  • Kikapcsolódás (96)
  • Szolgáltatások (427)
  • Turizmus (171)

Archívum

  • 2021 január (13)
  • 2020 december (29)
  • 2020 november (35)
  • 2020 október (53)
  • 2020 szeptember (35)
  • 2020 augusztus (48)
  • 2020 július (37)
  • 2020 június (38)
  • 2020 május (29)
  • 2020 április (30)
  • 2020 március (33)
  • 2020 február (25)
  • 2020 január (26)
  • 2019 december (24)
  • 2019 november (36)
  • 2019 október (18)
  • 2019 szeptember (14)
  • 2019 augusztus (26)
  • 2019 július (10)
  • 2019 június (15)
  • 2019 május (24)
  • 2019 április (20)
  • 2019 március (24)
  • 2019 február (22)
  • 2019 január (18)
  • 2018 december (24)
  • 2018 november (34)
  • 2018 október (36)
  • 2018 szeptember (26)
  • 2018 augusztus (23)
  • 2018 július (26)
  • 2018 június (30)
  • 2018 május (22)
  • 2018 április (27)
  • 2018 március (28)
  • 2018 február (14)
  • 2018 január (18)
  • 2017 december (23)
  • 2017 november (37)
  • 2017 október (53)
  • 2017 szeptember (34)
  • 2017 augusztus (24)
  • 2017 július (30)
  • 2017 június (28)
  • 2017 május (18)
  • 2017 április (25)
  • 2017 március (33)
  • 2017 február (21)
  • 2017 január (24)
  • 2016 december (18)
  • 2016 november (24)
  • 2016 október (20)
  • 2016 szeptember (22)
  • 2016 augusztus (8)
  • 2016 július (8)
  • 2016 június (14)
  • 2016 május (20)
  • 2016 április (14)
  • 2016 március (14)
  • 2016 február (16)
  • 2016 január (30)
  • 2015 december (16)
  • 2015 november (28)
  • 2015 október (17)
  • 2015 szeptember (14)
  • 2015 augusztus (26)
  • 2015 július (6)
  • 2015 június (18)
  • 2015 május (18)
  • 2015 április (26)
  • 2015 március (22)
  • 2015 február (29)
  • 2015 január (29)
  • 2014 december (16)
  • 2014 november (24)
  • 2014 október (28)
  • 2014 szeptember (28)
  • 2014 augusztus (24)
  • 2014 július (14)
  • 2014 június (10)
  • 2014 május (10)
  • 2014 április (14)
  • 2014 március (18)
  • 2014 február (15)
  • 2014 január (23)
  • 2013 december (24)
  • 2013 november (10)
  • 2013 október (10)
  • 2013 szeptember (28)
  • 2013 augusztus (10)
  • 2013 július (14)
  • 2013 június (8)
  • 2013 május (6)
  • 2013 április (6)
  • 2013 március (9)
  • 2013 február (21)
  • 2013 január (16)
  • 2012 december (24)
  • 2012 november (20)
  • 2012 október (11)
  • 2012 szeptember (24)
  • 2012 augusztus (31)
  • 2012 július (20)

Címkefelhő

autó Budapest cipő duguláselhárítás egészség esküvő Győr haj játék keresőoptimalizálás kutya lakás olaj sport szállás TV műsor tél utazás vitamin étel

CyberChimps WordPress Themes

© Area51