PR cikkek

  • Minőségi linképítés
  • Kapcsolat

Ásványi anyagok és vitaminok a terhesség alatt

Posted on 2017. március 20. hétfő by hunprobalazs Posted in Életmód

A terhesség a nő életében az egyik legboldogabb időszak. Ez idő alatt szedett vitaminok, szükségesek a magzat normális sejtműködéséhez, növekedéséhez és fejlődéséhez.

Ha az anya nem tud elég változatosan enni, muszáj, hogy a vitaminhiányát terhes-vitaminokkal pótolja, de mivel ezeknél sem mindegy, hogy milyen készítményeket szedünk, ajánlott inkább előnyben részesíteni a természetes ásványi anyag- és vitaminforrásokat. Az egyik legfontosabb a napi folsavbevitel, ami már a baba tervezésekor lényeges az anyák számára. Ennek pótlását, azért nem elég a terhesség felismerésekor elkezdeni, mert az embrió velőcsövének záródása a fogamzást követő 28. napra befejeződik és ilyenkor a nők még nem is tudnak arról, hogy terhesek lennének. Sok folsavat tartalmaznak a gabonakeverékek (pl. müzli), kelbimbó, brokkoli, narancs.

Vitaminok terhesség alatt

Vitaminok terhesség alatt

A várandós anyák szervezete több vért termel, mellyel a méhlepényt és a magzatot is ellátja. Több vérsejt előállítására van szükség, hogy ne alakuljon ki vérszegénység, amihez elég vasat kell szervezetünkbe juttatni. Vigyázzunk ennek adagolásával, mert székrekedést okozhat, valamint gátolhatja a cink felvételét is. Könnyen felszívódó vasat tartalmaz a sovány vörös hús, a pulyka és a csirkehús. A kalciummal megőrizhetjük a fogaink egészségét. Szervezetünk a szoptatás alatt nagymértékben veszít a kalciumtartalékából. Ez az ásványi anyag, sok tejtermékkel, porított tojáshéjjal, valamint szárazbabfőzelékkel juttatható legkönnyebben a szervezetbe. A magnézium pótlás is nagyon lényeges, mivel a csontképződésben játszik szerepet. Ha a kismama nem kap elég magnéziumot, gyakran terhességi görcsöket is tapasztalhat. A magnézium megtalálható a teljes kiőrlésű gabonafélékben, az olajos magvakban, a mogyoróban, mandulában és a babfélékben. Ezek mellett fontos vitaminok a babának és az anyának is egyaránt, az A-, B- és C-vitamin.


Share
terhesség vitamin
« Lifestyle shop – táska és cipő webáruház
Clarins termékek széles választéka várja! »

Hirdetés

Kategóriák

  • Egyebek (780)
  • Életmód (375)
  • Iparágak (70)
  • Kereskedés (426)
  • Kikapcsolódás (96)
  • Szolgáltatások (435)
  • Turizmus (173)

Archívum

  • 2021 február (21)
  • 2021 január (34)
  • 2020 december (29)
  • 2020 november (35)
  • 2020 október (53)
  • 2020 szeptember (35)
  • 2020 augusztus (48)
  • 2020 július (37)
  • 2020 június (38)
  • 2020 május (29)
  • 2020 április (30)
  • 2020 március (33)
  • 2020 február (25)
  • 2020 január (26)
  • 2019 december (24)
  • 2019 november (36)
  • 2019 október (18)
  • 2019 szeptember (14)
  • 2019 augusztus (26)
  • 2019 július (10)
  • 2019 június (15)
  • 2019 május (24)
  • 2019 április (20)
  • 2019 március (24)
  • 2019 február (22)
  • 2019 január (18)
  • 2018 december (24)
  • 2018 november (34)
  • 2018 október (36)
  • 2018 szeptember (26)
  • 2018 augusztus (23)
  • 2018 július (26)
  • 2018 június (30)
  • 2018 május (22)
  • 2018 április (27)
  • 2018 március (28)
  • 2018 február (14)
  • 2018 január (18)
  • 2017 december (23)
  • 2017 november (37)
  • 2017 október (53)
  • 2017 szeptember (34)
  • 2017 augusztus (24)
  • 2017 július (30)
  • 2017 június (28)
  • 2017 május (18)
  • 2017 április (25)
  • 2017 március (33)
  • 2017 február (21)
  • 2017 január (24)
  • 2016 december (18)
  • 2016 november (24)
  • 2016 október (20)
  • 2016 szeptember (22)
  • 2016 augusztus (8)
  • 2016 július (8)
  • 2016 június (14)
  • 2016 május (20)
  • 2016 április (14)
  • 2016 március (14)
  • 2016 február (16)
  • 2016 január (30)
  • 2015 december (16)
  • 2015 november (28)
  • 2015 október (17)
  • 2015 szeptember (14)
  • 2015 augusztus (26)
  • 2015 július (6)
  • 2015 június (18)
  • 2015 május (18)
  • 2015 április (26)
  • 2015 március (22)
  • 2015 február (29)
  • 2015 január (29)
  • 2014 december (16)
  • 2014 november (24)
  • 2014 október (28)
  • 2014 szeptember (28)
  • 2014 augusztus (24)
  • 2014 július (14)
  • 2014 június (10)
  • 2014 május (10)
  • 2014 április (14)
  • 2014 március (18)
  • 2014 február (15)
  • 2014 január (23)
  • 2013 december (24)
  • 2013 november (10)
  • 2013 október (10)
  • 2013 szeptember (28)
  • 2013 augusztus (10)
  • 2013 július (14)
  • 2013 június (8)
  • 2013 május (6)
  • 2013 április (6)
  • 2013 március (9)
  • 2013 február (21)
  • 2013 január (16)
  • 2012 december (24)
  • 2012 november (20)
  • 2012 október (11)
  • 2012 szeptember (24)
  • 2012 augusztus (31)
  • 2012 július (20)

Címkefelhő

autó Budapest cipő duguláselhárítás egészség esküvő Győr haj játék keresőoptimalizálás kutya lakás munka olaj sport szállás toner TV műsor utazás vitamin

CyberChimps WordPress Themes

© Area51